打麻将|心理学：经常打麻将，容易激发人的心流体验和人生潜力打麻将

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【打麻将|心理学：经常打麻将，容易激发人的心流体验和人生潜力】

每天耕耘最有趣、最实用的心理学麻将是我国的娱乐文化之一，具有几千年的历史。每逢过节时，家人们就聚在一起打麻将，既能娱乐，也能沟通彼此之间的感情。美国著名演员Julia Roberts曾经在一个脱口秀节目中透露，自己平时经常通过打麻将的方式来缓解压力。一个网友也在网上分享了自己的经历，在丈夫去世的时候，是麻将让她走出悲伤，重新捡起对生活的希望。
可以说，麻将是一种非常有效的放松方式。但是你知道吗？从心理学角度来说，经常打麻将，容易激发人的心流体验和人生潜力。打麻将可以激发人的心流体验“心流（flow）”这一概念是匈牙利籍心理学家米哈里·契克森米哈赖在同名书《心流》中提出的。心流指的是一种心理状态，往往会在人们专注于做某件事时出现，人们在这种状态下是忘我的，且不会被打扰的。也就是说，心流是一种沉浸式的心理体验。人们常常会在自己喜欢的事情中得到这种体验。
就拿打麻将来说，爱好打麻将的人将会全身心地投入到这项娱乐活动中，他们完全专注麻将本身，在打麻将的过程中获得快乐，即使时间已经过去了很久，他们仍然沉浸在其中，不知疲惫。据研究显示，心流可以带给人们一种充实感，同时心流体验也会缓解人们生活中的压力。因为全身心地投入到某件事中时，就会全然忘记这件事之外的烦恼，在这件事本身中获得一种高度兴奋感。这恰恰能够提升人们的幸福指数，让人们觉得生活充满意义。
这种状态就是一种心流体验，看上去似乎十分常见，但其实并不容易做到。在当下飞速发展的社会中，人们受到“快餐文化”的影响，已经很难在做某件事时保持专注了。社交网络、新闻、影视都有可能打破专注状态，即使能做到专注，也不会持续太长时间。因此，心流是需要练习的。人们应该练习自己的专注力，从一件小事开始。打麻将就开开心心地打麻将，不要再为家庭琐事烦忧；读书时也不要功利地想要获取什么，而是沉浸在文字打造的世界中。
打麻将可以激发人的人生潜力著名的心理学家鲁夫特与英格汉曾经提出“周哈里窗”理论。他们将人的心理比作一扇窗户，这个窗户分为四部分，分别是开放我，盲目我，隐藏我，未知我。其中，未知我又叫做“潜在我” ，指的是人的潜力。而打麻将恰好可以激发人内在的潜力。麻将虽然是一种娱乐活动，但是打麻将时会运用到人的多种能力。上文已经提到，专注力是心流体验的前提。那么，在一个人能够做到专注的时候，他不仅仅能够带来心流体验，还会激发人们的人生潜力。
因为，专注是一种品质，是一种能力，并非人人都能做到。而打麻将却有利于提升人们的专注力。不仅如此，打麻将还需要记牌，对家打了什么，哪张牌还有几张，这些都是需要记忆的，人们在打麻将的时候就会锻炼到自己的记忆能力。其次，打麻将还会提高人们的反应能力，高手打牌时节奏是很快的，如果你反应太慢，那么该吃牌的时候不吃，该碰的时候不碰，就会错过很多机会，最后也就胡不了牌。所以说，打麻将还能锻炼人的反应能力。