一次吃了30多个樱桃会怎么样 樱桃一次可以吃一斤吗


一次吃了30多个樱桃会怎么样 樱桃一次可以吃一斤吗

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一次吃了30多个樱桃会怎么样
一般消化能力好的人 , 一次吃30多个樱桃基本上没有什么事情 。
30多个樱桃重量大约在200-300克之间 , 而根据《中国居民膳食指南(2016)》的推荐 , 每人每天的新鲜水果摄入量在200-350g , 因此一次吃了30多个樱桃并不会引起身体不适 。
但是也有一些消化能力弱的人 , 吃多了车厘子会出现腹痛、腹泻的情况 , 另外糖尿病、上火人群一次吃多了樱桃也可能出现身体不适 。
樱桃一次可以吃一斤吗
不建议一次吃一斤樱桃 。
樱桃虽然营养丰富 , 但是《中国居民膳食指南(2016)》中建议每人每天的新鲜水果摄入量在200-350g , 且一天吃2-3种以上的水果营养更加均衡 , 因此一天吃100-200克的樱桃即可 , 一次吃一斤实在太多了 , 不符合健康饮食的理念 。
吃樱桃后不能吃什么
樱桃并没有绝对的相克食物 , 但是由于樱桃的糖分较高 , 而且属于性热的食物 , 因此在吃了樱桃之后建议少吃性热的以及高糖分的食物 。
1.性热食物:樱桃味甘、性温 , 食用樱桃后会增加身体中的燥热之气 , 因此 , 食用樱桃时要避免和同是性热的食物一起吃 , 以免引起内热不适 , 出现上火等症状 , 对健康不利 。比如榴莲、荔枝、龙眼、桂圆干、辛辣的调味品、羊肉等 。
2.高糖分食物:樱桃口感酸甜 , 在其成分中含有较多的糖类物质 , 食用樱桃后可以为身体补充营养 , 但是 , 吃樱桃的时候不要搭配同样高糖分的食物一起吃 , 以免增加血液中的糖分含量 , 对健康不利 。比如圣女果干、桑葚干、葡萄干、奶茶、冰激凌、牛轧糖等 。
哪些人不宜吃樱桃
上火人群 樱桃性温 , 食用过多容易增加体内的燥热之气 , 加上其含有的糖分和酸性成分也不少 , 会刺激上火出现的口腔溃疡、牙龈肿痛等症状 , 从而加重病情 , 因此上火人群不宜食用 。
腹泻人群【一次吃了30多个樱桃会怎么样 樱桃一次可以吃一斤吗】 樱桃含有较高的水分和膳食纤维 , 食用后具有较高的润肠通便功效 , 正处于腹泻期间的人不宜吃车厘子 , 否则腹泻病情会加重 , 不利于肠胃功能的恢复 。