文章插图
减肥者
素食者素食中维生素B12卫含量较低、容易导致维生素Bz缺乏 。因此，不常吃瘦肉、奶制品和蛋类的人应适当补充维生素B12，特别是因为减肥而经常吃素的女性，要注意维生素B12的补充 。
孕期妇女
孕期及哺乳期妇女孕妇维生素B12不足，易导致早产儿，特别在孕早期要注意补充维生素在产妇体内维生素12不足、对胎儿和宝宝的生长发育极为不利 。
吸烟者
吸烟者需要利用大量的维生素B12来清除香烟中氰化物的强烈毒性，所以保证体内维生素B12充足，对吸烟者的健康相当重要 。
经常应酬喝酒者
【什么样的人应该补充维生素B12 维生素B12什么人不能吃】 长期饮酒会使人体对营养的吸收能力减退，妨碍对维生素B12的吸收利用，久了就容易出现贫血等症状，所以常饮酒应酬的人应加强维生素B12的摄取 。
- 海参蒸多久能熟 海参的简单最佳吃法
- 柿子应该冻生的还是熟的 冻柿子怎么做
- 吃了桃子能立马喝水吗 怎么挑桃子是甜的
- 十大床上四件套品牌排名,销量最高的四件套品牌
- 2015年全球最畅销的10大伏特加品牌
- 世界十大最昂贵的威士忌酒
- 中国女士香烟的七大品牌盘点女士香烟排行榜
- 沪 红双喜烟的价格和图片,上海红双喜香烟价格排行榜(17种)
- 早起喝水的好处 早上空腹喝水能减肥吗
- 请问南瓜可以天天吃吗 哪些人不能吃南瓜