石斛可以吃吗 石斛禁忌人群


石斛可以吃吗 石斛禁忌人群

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石斛可以吃吗
可以吃 。
石斛又名万丈须、吊兰、林兰、金钗华等,是一种集观赏、药用、食疗为一体的草本植物,经常食用能起到滋阴清热,养胃生津,有促进胃液分泌,加强小肠平滑肌蠕动,助消化吸收等作用 。
石斛最佳吃法
直接食用 新鲜的石斛可以直接食用,只需用清水洗净以后,放在嘴中慢慢嚼碎,这样最有利于人体对食物中营养成分的吸收,而且能品尝到它甘甜清爽的诱人滋味,嚼食以后产生的残渣可以直接吞咽 。
麦冬石斛茶 材料:麦冬10克,石斛5克 。
做法
1、将麦冬和石斛洗净,切成小段 。
2、将麦冬、石斛和绿茶放入茶杯中 。
3、倒入适量沸水,加盖闷泡15分钟即成 。
4、待水温稍冷却后即可代茶饮用 。
石斛粥 原料:鲜石斛30克,粳米50克,冰糖适量 。
做法
1、石斛洗净,放入砂锅中,加水适量 。
2、开大火煮沸后转小火煎煮15分钟,滤渣留汁 。
3、粳米淘洗干净,用清水浸泡30分钟,捞出沥干水分,备用 。
4、锅置火上,入水适量,兑入药汁,下入粳米 。
5、大火煮沸后转小火熬煮至粥成 。
【石斛可以吃吗 石斛禁忌人群】 6、加入冰糖稍煮,即可盛碗食用 。
石斛麦冬瘦肉汤 材料:猪瘦肉60克,石斛10克,麦冬15克,红枣、姜、盐各适量 。
做法
1、生姜用清水洗净,切成片;红枣去核,洗净,备用 。
2、猪瘦肉洗净,切条,放入加有姜片的沸水中氽烫 。
3、去净血水后捞出,冲净 。
4、石斛、麦冬洗净,备用 。
5、将猪瘦肉条、石斛、麦冬、红枣一起放入砂锅中 。
6、加入适量清水,用大火煲沸后改用小火煲2小时 。
7、最后加盐调味即可 。
石斛鸡汤 原料:乌鸡半只,石斛25克、西洋参10克,精盐适量 。
做法
1、将乌鸡洗净,剁成大块,放入清水锅中烧沸,焯烫一下,捞出沥干 。
2、石斛、西洋参分别洗净,沥干水分 。
3、坐锅点火,加入适量清水,放入乌鸡块、石斛、西洋参 。
4、先用旺火烧沸,再转小火炖至乌鸡熟烂 。
5、然后加入精盐调味,即可出锅装碗 。
石斛一次吃多少克最好
石斛的食用量是根据每个人自身的情况来看的,个人的体质、需求不同,食用量自然也就不一样 。
一般而言,对于健康的成年人或者处于亚健康的成年人,每天食用10~20克的石斛即可 。如果是干石斛的话,则为3~5克 。一般可以分2~3次服完即可 。
如果身体正处于治疗疾病的阶段,那么石斛的服用量最好提前咨询医生,然后再确定具体的服用量 。
石斛禁忌人群
1、脾胃虚寒者 石斛是一种性味甘寒的中药材,脾胃虚寒者服用过多石斛可能会加剧肠胃内寒气的聚集,加重寒气对肠胃的刺激,从而可能会引发或者加重手足不温、便溏腹泻等症状 。
2、病早期阴伤者 正处于病情早期但是还没有出现大渴、大汗等阴液损失的情况下,不宜过多服用石斛,因为石斛具有较好的滋阴作用,病早期患者服用可能会导致滋阴太过,致使不适症状加重 。
3、湿温病未化燥者 有头晕头胀、胸闷、小便不利等湿温病症状,但尚未出现燥热症状者不宜服用石斛,石斛具有清热滋阴的作用,湿温病未化燥者服之,可能会滋阴太过,导致体内阴气过盛,从而使原本症状加重 。