|朋友在社交场所总是受欺负，五个小技巧帮你摆脱困境

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朋友在社交场所总是受欺负，你该怎么办呢？
别灰心，以下这五个小技巧能帮你立马摆脱困境，在人际关系中越来越顺！

多换位思考，不欺骗他人。人际交往中，对别人多一些理解和宽容，换位思考，学会换位思考，才不会轻易被伤害。做不到换位思考的人，即便是欺骗和伤害别人，也很容易获得别人的唾弃，所以，这种人的社交也不会太顺利。
改变和降低自己的心理预期。当你已经觉得被欺负时，也得让自己的心理预期稍微低一些，以免被欺负太严重，这对你在人际交往中想要越来越顺利，都是很有帮助的，它会让你尽快摆脱被欺负者的困境，甚至能建立起强大的自尊心。

3. 不要害怕说出自己遭欺负的事情。你以为被欺负是一件很丢人的事情吗？你以为被欺负了，没有人会管你吗？实际上，事实上，这完全是不恰当的。因为你的遭欺负，更多的是因为你的行为让别人厌烦而已。比如你不好意思正面争论自己的错误，不想对对方发出更多的刺激，不敢将自己的遭欺负讲给更多的人所以，为了摆脱被欺负的危险，就不需要害怕说出自己遭欺负的事情，即便是把自己被欺负的事情，讲给别人听，也是一件非常有意义的事情。
4. 找准自己的核心需求，并利用自己的不满意来发泄需求。遭欺负的人，绝大多数的时候，往往是因为在别人的问题上，找不到自己应该做的事情，找不到自己想要做的事情，于是开始怨天尤人，甚至怨气冲天。你可以看看你身边，那些遭欺负的人，还少吗？你可以问问你，你有时会因为什么而生气和痛苦吗？你的核心需求是什么？如果你没有完成你的需求，那么情绪上就是失控的。而对于你的需求，也最好能够找到一个切入点，让你的核心需求充分地得到满足，这样，你才能有效地、快乐地应对所遭遇的各种环境变化。

5. 尽量不要做别人情绪的奴隶。很多人遭人欺负，是因为在别人的情绪中不自觉地扮演着情绪的奴隶角色，想要保持对他的压抑，最终只会被自动踢出情绪的圈子，从此在人群中变成一个孤立的存在。你想摆脱被欺负的困境吗？你想在人际关系中找到快乐吗？从现在开始，你就得试着做一个自主独立的人，不能再沦为别人所塑造出来的形象，并让自己的情绪左右着自己，一切行为都是以满足别人的情绪需求为前提，如此一来，你才能摆脱被欺负者的身份，而越早建立起强大的自尊心，也就越容易获得人生的幸福。
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