山楂一天吃几颗最合适 山楂吃多了会怎么样


山楂一天吃几颗最合适 山楂吃多了会怎么样

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山楂一天吃几颗最合适
3-5个 。
山楂,又名山里红、红果、胭脂果,酸酸甜甜的山楂口感备受人们喜爱,新鲜山楂更是酸甜可口利于消化,增强食欲,有很高的营养和医疗价值,不过,虽然山楂营养价值很高,但也不能多吃,一般建议一天吃3-5颗即可,食用过多反而容易引起身体不适 。
山楂吃多了会怎么样
损伤牙齿 无论是干制的山楂还是新鲜山楂,都含有较多的植物酸,这种成分如食用过多,对牙齿有较严重的腐蚀性,因此日常食用之后我们还需注意要及时漱口刷牙,避免损伤牙齿 。
导致胃酸增多 由于山楂中植物酸含量较高,如果一次性吃太多,就会导致肠胃分泌胃酸短时间内大量增多,对肠胃产生较大的刺激,尤其是空腹食用过多的很可能引起急慢性胃肠炎症,导致患者身体不适 。
山楂吃多了怎么办
停食+多喝水 因吃多了山楂导致胃酸分泌过多,引起的肠胃不适现象,首先我们要停止继续食用山楂,然后适当多喝点温开水,稀释胃酸,促进山楂的排泄,同时应注意不要吃辛辣、生冷、刺激、油腻的食物,以免加重胃部不适 。
吃碱性食物 吃山楂导致胃酸过多不舒服的,可以多吃一些碱性食物来中和 。如海带、苹果、菠菜、大豆、胡萝卜、牛奶等 。少吃酸性食物,如各种肉类、面包、啤酒、巧克力等 。
山楂一天什么时候吃好
【山楂一天吃几颗最合适 山楂吃多了会怎么样】 饭后2小时吃最好 。
由于山楂中富含酸性物质,如在饭前或空腹食用,会导致胃酸大量分泌,引发肠胃不适;而若是睡前食用山楂,山楂的酸性物质容易腐蚀牙齿,对牙齿宜造成损伤,因此最好吃山楂的时间是饭后2小时,此时吃山楂,不仅能很好的发挥助消化作用,还能让人食欲大开,帮助不思饮食的人缓解症状 。