每天吃柿子对身体好吗 柿子一天吃多少好


每天吃柿子对身体好吗 柿子一天吃多少好

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每天吃柿子对身体好吗
每天适量食用对身体具有好处 。
柿子味甘 , 含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质 , 天天适量食用具有一定清热、润肺、生津以及解毒的作用 , 有利于人体健康 , 所以每天适量吃一些柿子对人体健康具有一定的好处 。
柿子一天吃多少好
【每天吃柿子对身体好吗 柿子一天吃多少好】 建议一天吃1-2个即可 。
柿子含糖高且含果胶 , 柿子的残余留在在牙缝中 , 加上弱酸性的鞣酸 , 很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿 , 故而柿子不宜多吃 , 一般建议柿子一天吃1-2个左右即可 。
每天吃柿子的最佳时间
建议饭后1小时食用 。
柿子含有大量的单宁、胶质及可溶性收敛剂等成分 , 若与高浓度胃酸相遇 , 可能结成结石 , 如果结石成大块就会堵塞幽门 , 升高胃压 , 引起胃胀胃痛 , 严重时还会造成胃结石、胃溃疡、胃出血、胃穿孔等症 , 所以一般建议在饭后1小时左右食用柿子最好 。
哪些人不适合吃柿子
糖尿病患者 柿子里面含有的糖分极高 , 糖分被人体吸收会引起血糖的急剧升高 。因此吃柿子会加重糖尿病患者的病情 。
缺铁性贫血者 柿子中的鞣酸会影响人体对食物中铁质的吸收 , 加重缺铁性贫血的程度 。
脾胃虚寒者 柿子属于寒性食物 , 食用过量容易加重人体中的寒气 , 从而导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生 , 加重或者诱发脾胃虚寒者的病情 。