减肥反弹了怎么办,减肥后反弹怎么办 _生活百科

减肥后反弹怎么办

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主要是你吃得不对,我以前也采取苹果牛奶减肥,三天苹果餐减肥,减得是很快,记得一个星期两次的苹果牛奶法减去了10斤,那时候高兴啊,但没几天,看到吃的东西都想尝尝味道,一吃就停不下来,暴食得厉害
这一次减肥,我虽然控制饮食的量,但三餐正常,第一个月减了13斤,第二个月到目前为止19天减了5斤,而且没有暴食的想法和冲动
我的饮食:
起床:一杯蜂蜜水
早餐:四块全麦饼干,一杯牛奶或酸奶(我喜欢吃饼干,以前一吃起来就停不了,一口气有两三包可以吃咧,现在减肥,我就放在早上当早餐吃,只要控制好吃的量,又能解馋,就不容易暴食,而且又是主食,一举数得)
午餐:米饭半碗,一到两个荤菜,炒蔬菜(吃半小时,就会有饱了的感觉,饭后站半小时)
下午:两片梳打饼干,茶
晚餐:黑木耳炒西芹1碗
我一天喝的水不多,很多人都说减肥要多喝水,但我觉得自己喝不了太多的水,也不勉强自己,因人而异吧,只要自己舒服就行
我有节食减肥，听说反弹严重，我该怎么办

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我也在减肥，我的办法是控制饮食量，少吃油腻的《如；猪肉〉少吃动物油，每天两顿饭，每顿只吃一小碗米饭（如果觉得一小碗多可减为半碗饭多吃点菜），青菜，豆皮，多吃素菜，定时：中午11点左右一顿，下午5点左右一顿，睡前3 。4小时内不要吃东西，减肥不可把正常的每天两餐打乱或只吃一餐，会得胃病的，如果定时定量坚持两三个月，一定能减下来，还不会影响身体健康，总结：每日两餐，每餐定量，不可忽多忽少，原来我是和你一样的方法减肥，结果得了胃病。。。。
吃减肥药反弹怎么办【减肥反弹了怎么办,减肥后反弹怎么办】

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如果亲觉得自己的体重达到你的理想了，我劝你还是放弃减重，改成塑形，一般来说，人体自己来默认体重的时间是3个月，假如你的理想体重是100斤，那么你就要坚持维持100至少3个月，这样你的身体就自动的默认了你的体重，这个是我一本书上看到的
有点跑题了，至于你说的，如果你还要减那就是加大药量，以前一个同事是做减肥的，他告诉我们，如果不想减了，药要一点一点的停，这样是防止反弹，那么你还想减，就要适当的加药。
我建议楼主就算是减肥，一定不要说吃的特别特别少，适当，适量就可以，有选择性的吃，要不你一旦停药，吃的多了，反弹很厉害，当然，看你都减了这么多，相信你也是很坚定的，呵呵
希望你能早点达到自己的理想体重，夏天的时候漂漂亮亮的穿裙子，呵呵，顺便问一下，你能告诉我你吃的是什么减肥药么？
选大牌子的喽，就不会反弹啦。
减肥反弹怎么办！！！

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发胖主要是吃牌不平衡了，吃的多排的少
不要盲目的去节食这样会营养不良的
1 养成饭前喝汤的习惯 (这样首先可以先顺滑一下肠道减少食物停留时间还可以增加饱腹感又养生又瘦身)
2 睡前4个小时不要吃东西因为肠胃吸收要4小时左右如果你吃完就睡觉体内消化好的食物剩下的糟粕还会再次被反吸收这时候人不运动消耗能量小身体就会把多余的营养转化成为脂肪储存在你体内
养成良好的生活习惯就可以健康瘦身了11