金桔吃多了有什么坏处 金桔一次吃几个好


金桔吃多了有什么坏处 金桔一次吃几个好

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引起上火
【金桔吃多了有什么坏处 金桔一次吃几个好】 金桔是一种性质偏温的水果,一般适量食用对人体并无不利影响,但是如果食用过量的话,则可能会加剧体内的燥热之气,从而引起咽喉肿痛、口角生疮等上火症状 。
出现上火症状后建议先停止食用金桔等性质温燥的食物,并且多喝水,补充体内水分,同时还可以吃一些清热食物,如:山竹、雪梨、香蕉等,经过一段时间后症状自然会慢慢缓解
胃痛反酸
金桔中含有较为丰富的糖分及有机酸成分,可以促进胃液分泌,如果一次食用过多的话,则可能会导致胃酸分泌过多,加重对肠胃的刺激,从而引起胃痛、反酸等肠胃不适症状 。
出现肠胃不适后,建议可以喝一些苏打水或吃面食等中和胃酸,保护胃黏膜,改善不适 。
皮肤发黄
金桔中含有较为丰富的胡萝卜素成分,如果摄入过多胡萝卜素,就会导致胡萝卜素无法及时代谢,沉积在血液中,从而出现皮肤发黄的现象,也被称为“胡萝卜素血症”
出现皮肤发黄的症状后,不需要过于担心,停食金桔,待体内的胡萝卜素代谢完成后,皮肤发黄的情况就会慢慢改善 。
金桔一次吃几个好
3-5个 。
金桔作为一种水果,严格来说并没有食用量的规定,但是为了避免引起上火、肠胃不适、皮肤发黄等情况的发生,建议最好不要多吃,一次的食用量在3-5个左右即可,肠胃功能较弱人群,如:老人、儿童等更是要少吃 。