补肾多吃什么食物 养肾常吃什么东西有用


补肾多吃什么食物 养肾常吃什么东西有用

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黑芝麻
【补肾多吃什么食物 养肾常吃什么东西有用】 黑芝麻味甘、平 , 归肾、肝、大肠经 。黑芝麻中含有大量的油脂 , 这种物质有润肠通便的效果 , 经常便秘的人不妨可以常食用 。
黑芝麻是滋补的佳品 , 它有补肝肾的效果 。对于由肾虚引起的头晕、脱发、头发早白、四肢乏力、腰膝酸软等症状有比较好的辅助治疗的作用 。
板栗
板栗是我们在冬季的时候经常会食用的一种食物 , 它味甘性温 , 含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素 , 特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。栗子有补肾的功效 , 肾虚腰痛 , 双腿无力的人最适宜食用 。每天6至7个就可以了 。
韭菜
拥有起阳草之称的韭菜是餐桌上常见的食物 , 其实韭菜也具有很高的药用价值 , 中医认为韭菜具有补肾益阳、行气活血之功效 , 适用于肾虚阳痿者 , 对于肾阳虚所致的遗精多尿有一定效果 , 但阴虚内热者不宜食用 。
山药
性平 , 味甘 , 为中医“上品”之药 , 除了具有补肺、健脾作用外 , 还能益肾填精 。如明·李时珍指出:山药“益肾气 , 健脾胃 。”《本草正》亦载:“山药 , 能健脾补虚 , 滋精固肾 , 治诸虚百损 , 疗五劳七伤 。”《本草经读》还说:“山药 , 能补肾填精 , 精足则阴强、目明、耳聪 。凡上品之药 , 法宜久服 , 多则终身 , 少则数年 , 与五谷之养人相佐 , 以臻寿考 。”所以 , 凡肾虚之人 , 宜常食之 。