绿豆汤喝了可以减肥吗 绿豆汤怎么喝可以减肥


绿豆汤喝了可以减肥吗 绿豆汤怎么喝可以减肥

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绿豆汤喝了可以减肥吗
可以 。
绿豆汤热量很低,所以理论上来说是可以减肥的,不过绿豆汤不能过量饮用,因此不能只靠喝绿豆汤减肥,而且减肥期间也不要过多的饮用绿豆汤 。
绿豆汤怎么喝可以减肥
百合绿豆汤 食材:绿豆、百合、盐各适量 。
做法:
1、把绿豆放入锅中,加清水烧开 。
2、煮至绿豆开花时,放入百合继续煮 。
3、当绿豆、百合熟透时放入盐,搅拌均匀盛出即可 。
功效:祛湿痹,清暑热,减肥胖 。适用于泄泻、湿痹、屈伸不利、小便不畅、口干、消渴、肥胖等症 。
薄荷绿豆汤 食材:绿豆、薄荷各适量 。
做法:
1、先把绿豆煮好 。
【绿豆汤喝了可以减肥吗 绿豆汤怎么喝可以减肥】 2、将薄荷干浸泡半小时,然后用大火煮沸冷却,过滤,与之前冷却的绿豆汤混合搅匀,即可食用 。
功效:抗菌抑菌、消脂、解毒,常食对高血压、肾炎都有较好的辅助治疗作用 。
绿豆汤减肥的注意事项
1、空腹不喝绿豆汤 绿豆性较为寒凉,空腹饮用容易对脾胃造成伤害 。尤其是本身体质寒凉的人更加不宜空腹喝绿豆汤 。空腹喝绿豆汤,可能会导致腰腿冷痛、腹泻便稀等症状 。因此,在喝绿豆汤前,最好先进食其他食物 。
2、不能同时喝绿豆汤和中药 有胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的人在服用中药的时候则应该禁食绿豆,否则,不仅会降低药物疗效,而且还会加重病情 。所以,服中药时能否吃绿豆不可一概而论,应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定 。
3、绿豆汤不能天天喝 绿豆汤解暑,夏天里很多人都会馋绿豆汤,甚至天天都喝一碗 。然而,物极必反,再好的东西也不能天天吃 。一般情况下,成人一天喝2~3次 。而小孩子则要依体质而论,喝前建议咨询一下医师 。
4、煮绿豆汤加大量糖 煮绿豆汤时候,人们都喜欢往里面添加糖,这样子,绿豆汤口味更好 。而对于减肥的人来说,加入了糖后,绿豆汤的减肥效果就大打折扣了 。