百合小米粥的功效与作用百合小米粥小孩能吃吗 _润肠通便

文章插图
润肠通便
【百合小米粥的功效与作用百合小米粥小孩能吃吗】 百合小米粥中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在进食后能促进胃肠道的蠕动，促进胃酸的分泌，加快肠胃对食物的消化吸收，同时膳食纤维还能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出，对于预防便秘也有一定的作用。
健脾养胃
小米营养丰富，适量食用小米粥能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受辛辣食物的刺激，百合也有一定补益脾胃的作用，所以百合和小米搭配煮粥具有健脾养胃的功效。
滋阴润肺
小米中含有类雌激素物质，具有滋阴的功效；而百合性味微寒、味甘，具有润燥清热的作用，可辅助治疗肺燥或肺热咳嗽等症状，所以小米搭配百合熬煮能起到滋阴润肺的功能。
降压降脂
小米中含有丰富的纤维素和维生素等营养成分，可以起到抑制血管收缩、降低血压的作用；而百合中的植物固醇有降低胆固醇和血压等作用，同样适用于高胆固醇、高血压人群食用，因此经常食用小米百合粥有降压降脂的作用。

百合小米粥的功效与作用 百合小米粥小孩能吃吗

百合小米粥的功效与作用百合小米粥小孩能吃吗