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橙子
橙子的功效能起到美容养颜,排毒和肠道等效果 。最有用的成分当然是橙子中含有的大量维生素C.可以说它是最天然,最安全的维生素C补充剂,使皮肤得到滋养,抗衰老作用明显 。而且,它的酸甜味本身可以刺激消化道,增加消化液的分泌,还可加速肠蠕动,从而排毒和清胃 。
蓝莓
【皮肤不好吃什么好 皮肤不好什么食物可以改善】 蓝莓里面含有丰富的花青素,能缓解眼睛的疲劳感,防止视力的退化,降低患上老年痴呆症的几率 。花青素属于抗氧化物质,具有抗衰老以及对抗自由基的功效,延缓了眼睛周围皮肤的老化,特别适合于眼角纹明显的人群 。
番茄
番茄含有的果胶等食物纤维能够帮助身体产生饱腹感,同时番茄中含有的大量的维生素C能够有效抑制黑色素的生成达到祛斑美白的效果 。番茄够促进皮肤的新陈代谢、肌肤美白,实在是护肤的精华成分 。
葡萄
葡萄富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮 。类黄酮是一种强抗氧化剂,能够有效延缓皮肤衰老,清除体内的自由基,让面色变得更加红润有光泽 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养,吃葡萄最好“不剥皮、不吐籽”吃 。
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