薏米吃多了会怎么样 薏米一天吃多少合适


薏米吃多了会怎么样 薏米一天吃多少合适

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可能长胖
薏米属于主食类食物,其中含有多种油脂类成分以及大量的淀粉、糖类物质,如长期食用过多的话,会导致身体热量摄入过剩,从而堆积形成脂肪,引起人发胖,尤其是本身较为肥胖的人群要控制好食用薏米的量,不可贪吃 。
可能加重体寒
体寒的人一般体质较弱、畏寒怕冷;面色偏白,没有光彩;精力偏弱,动作迟缓,反应较慢,性欲偏弱;如果脾胃寒突出,常常表现为食量较小,消化吸收功能较弱,容易腹泻、腹痛等,而薏米是性寒的食材,如果吃多了就会加上体寒者的上述病症,影响身体恢复 。
可能出现肠胃不适
薏米富含蛋白质、膳食纤维等不易消化的物质,如果一次性吃很多的话,容易增加肠胃负担,出现腹胀、腹痛、消化不良、便秘等肠胃不适症状,加上薏米性寒,对于本身脾虚胃寒的人来说,吃多了还会出现腹泻的问题 。
孕妇吃多可致流产
【薏米吃多了会怎么样 薏米一天吃多少合适】 由于薏米含有的薏苡仁油对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,在怀孕初期胎儿还不稳定的时候,如果食用过多的薏米,容易造成流产事故,因此薏米是孕妇的禁忌食物 。