吃葡萄对身体有什么好处 食用葡萄有哪些作用


吃葡萄对身体有什么好处 食用葡萄有哪些作用

文章插图
促进睡眠
葡萄中含有大量的营养物质,包括氨基酸、有机酸等,多吃葡萄可以改善人的睡眠质量,增强人的神经功能,对于长期失眠多梦的人有一定的缓解作用 。值得注意的是,睡觉之前一定不能吃太多的葡萄,因为葡萄中含有大量的水分,睡前吃太多会导致体内水分增多,从而增加晚间起夜的频次,影响睡眠质量 。
预防心血管疾病
研究表明,葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物质白藜芦醇,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用,比阿斯匹林更好的阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力 。
美容养颜
【吃葡萄对身体有什么好处 食用葡萄有哪些作用】 葡萄中富含大量的维生素,而维生素具有抗氧化的功能,多吃葡萄可以有效延缓人身体内各项器官的衰老 。此外,葡萄中含有一种独有的物质——黄酮,黄酮可以有效降低黑色素的产生,对于那些经常熬夜加班看电脑看手机的人群来说,多吃葡萄可以抑制黑色素,使皮肤更加的水润光泽,女性常吃还可以抗衰老 。
预防血栓
血栓的形成与血管的硬化有关,人到中年以后,血管会逐渐硬化、柔软度也会有所下降 。而葡萄具有软化血管的功效,能有效预防血管的硬化,降低血栓形成的概率 。此外,葡萄中含有的大量水分会稀释血液的浓度,促进血液循环与流通 。经常吃葡萄能又有效预防心血管疾病,降低动脉硬化的发生概率 。