冬天补气血吃什么好冬天补气血的食物有哪些 _阿胶

文章插图
阿胶
众所周知，阿胶是一种极佳的补血养颜圣品。日常生活中，女性多吃一些阿胶，不仅能补血，让气血充足，整个人看起来也会更加有气质，更加面若桃花，楚楚动人。不过吃阿胶有讲究，体内湿邪重，心、肝、肺火旺盛，甚至阴虚有火的人，以及体内有淤血，脾虚者都不太适合吃阿胶来补气血，这个千万要注意！
桂圆
桂圆中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，其中，烟酸和维生素K的含量极高，具有健脑安神、补养心脾，抑制子宫肌瘤的作用，同时桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
当归
中医认为当归具有活血，补血等功效，由其是对于月经不调，贫血，痛经的女性来说，日常适当的吃些当归更有助于缓解经期不适感。
红枣
【冬天补气血吃什么好冬天补气血的食物有哪些】 红枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A，B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿一物质。大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用，每天用3-5颗大枣泡水喝，具有养血美容的功效。

冬天补气血吃什么好 冬天补气血的食物有哪些

冬天补气血吃什么好冬天补气血的食物有哪些