烤红薯的皮可以吃吗 吃烤红薯要注意什么


烤红薯的皮可以吃吗 吃烤红薯要注意什么

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烤红薯的皮可以吃吗
烤红薯能连皮一起吃吗烤红薯最好不要连皮吃 。
【烤红薯的皮可以吃吗 吃烤红薯要注意什么】 因为红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适 。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用,会引起中毒 。而且外面卖的烤红薯的桶子很多的都是油漆之类的,经过高温一烤可能会有毒的,所以还是尽量不吃皮为好 。
吃烤红薯要注意什么
1、红薯不宜生吃 因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化;同时,在煮红薯时,还应当适当地延长蒸煮的时间,这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉,吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉 。
2、红薯搭配吃好 如果将红薯和米面搭配着吃,还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃,就可以减少胃酸的产生 。
3、红薯最好中午吃 这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收 。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收 。
烤红薯怎么挑
1、我们常见的烤红薯有两种,一种是烤熟后比较干粉粉的,另一种是烤熟后比较粘,水分也比较多的 。如果红薯皮比较皱巴紧缩的,那是比较粘的;如果红薯皮比较紧绷看着比较平展的,那是比较粉的 。
2、看看红薯的外形,不能太粗,粗了里面会很硬,很干;越是很大的,越是烤的不透 。也不能太细,细了没有太多可吃,烤干的皮一剥就没了 。要粗细适中,个头均匀,以姑娘一个拳头粗,两个拳头长或更长一点为佳 。
3、表皮干净光滑、尽量不要有破皮、结疤,长条形的红薯更好吃 。
4、捏捏软硬,好的烤红薯你捏起来不会很硬,很硬的要么柴要么焦 。要软软的,但是又不能太软(当然有人喜欢吃那种可以吸的烤红薯 。水水的甜甜的超好吃),按大众口味来讲,就像捏小肚纸上的肉肉一样,软软的就好 。