1.久坐伤脊柱
当我们工作了一整天之后 , 最好能够站起来活动几分钟 , 让全身放松一下 。但是要注意千万别做太剧烈的运动 , 否则容易导致肌肉拉伤等情况出现 。
另外 , 每隔半个小时就应该站起来休息十五分钟左右 , 然后再继续投入紧张的工作状态 。
2.眼睛干涩难忍
大家平时用电脑或者手机的频率非常高 , 所以总觉得眼睛特别疲劳 。其实这主要是由于屏幕光线刺激造成的 , 建议大家将显示器亮度调节至适宜程度即可 。此外 , 晚上睡前可以滴两滴眼药水缓解症状 。
3.肩膀酸痛僵硬
随着年龄增加 , 人体新陈代谢速度减慢 , 血液循环变差 , 关节韧带弹性逐渐丧失 , 这样就比较容易患上骨质疏松症 。尤其是女性朋友更需要重点预防 , 因为雌激素缺乏与钙流失密切相关 。
所以日常生活中除了补充足量的钙元素之外 , 还应该多吃含维生素 d 丰富的食物 , 例如牛奶、鸡蛋、鱼类及豆制品等 。
文章插图
4.脖子疼痛
长时间低头玩手机 , 首先会给颈椎施加巨大负担 , 并且容易诱发颈椎问题;同时 , 还会导致背部肌肉痉挛 , 甚至会牵扯到周围神经组织 , 进而产生疼痛感 。
5.记忆衰退
【低头族的危害】
研究表明 , 经常低头玩手机会严重消耗大脑细胞储存的葡萄糖 , 从而导致短暂性脑缺氧 , 使思考反应迟钝 。而且 , 长期处于低头状态 , 还会阻碍脑部供血 , 影响正常的血液循环 , 导致脑萎缩 。
6.抵抗力下降
经常低头玩手机 , 会导致大脑皮层始终处于兴奋状态 , 无法抑制交感神经系统 , 结果就会导致免疫功能紊乱 , 内分泌失衡 , 从而引发精神障碍 。
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