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减肥可以吃黑米吗
减肥期间其实是可以吃黑米的 。
黑米的营养价值丰富，而且热量也不特别高，因此在减肥期间还是可以适量的食用，而且有效的利用黑米还可以达到减肥的效果 。
黑米的减肥效果好吗
适量的吃黑米具有减肥的效果，并且还具有消除浮肿的效果 。
通常情况下黑米是可以帮助减肥的，因为黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效 。
吃黑米会上火吗
一般来说，食用了黑米是不会上火的 。黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效 。可抗衰老，补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物质 。
【减肥可以吃黑米吗 黑米的减肥效果好吗】 如果出现了上火症状，应该查一下同食的东西，或者看看自己有没有对黑米过敏 。
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