柚子是不是可以治便秘 便秘怎么吃柚子


柚子是不是可以治便秘 便秘怎么吃柚子

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柚子是不是可以治便秘
适量的吃柚子可以治便秘 。
柚子性味酸、寒、无毒,具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能 。而且柚子的营养也非常高,本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果,维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍 。而且柚子里面是含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅是能够很好的帮助肝、胃,肺等机能,也是能够很好的清热去火,清肠通便的功效 。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通畅 。
便秘怎么吃柚子
蜂蜜柚子茶 材料:柚子、蜂蜜
做法:
把柚子皮剥掉,柚子肉掰成小块放入盘中备用 。柚子皮切成细丝,放入盐水中腌制一个小时左右,接着用清水冲洗;然后放入锅内熬煮十分钟,去除苦涩的味道 。再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时,趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合 。
茯苓柚子饮 材料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量 。
做法:柚子肉切成小丁,甘草、茯苓、白术整理干净备用 。锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁 。把煎好的汁滤去废渣 。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用 。
便秘补充什么营养素
摄入碳水化合物 碳水化合物是纤维素的主要来源之一,同时碳水化合物能够缓解肉类等食物引起的便秘症状,这样是解决排便问题的好方法 。
摄入足量水分【柚子是不是可以治便秘 便秘怎么吃柚子】 早晨起床之后喝一杯温开水,之后进行一些简单的跑跳运动,能够使肠管加快蠕动,有利于改善便秘,喝水最好选择白开水,而不是其他饮料 。