减肥可以吃柚子吗 柚子怎么吃可以减肥


减肥可以吃柚子吗 柚子怎么吃可以减肥

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减肥可以吃柚子吗
减肥期间是可以吃柚子的 。
并且适当的吃柚子还有助于减肥,柚子是一种水分含量充足的水果具有很强的饱腹感,而且柚子的热量很低,即使吃多了也不容易胖 。
柚子怎么吃可以减肥
饭前吃半个柚子 在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上 。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量 。而且柚子可以吸收体内的脂肪 。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!
把柚子当零食 在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手 。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来 。
柚子冰糖汁 原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量 。
【减肥可以吃柚子吗 柚子怎么吃可以减肥】 做法:
1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用 。
2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用 。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈 。
柚子减肥的注意事项
1、柚子不宜食用味道过于苦涩的柚子 。
2、脾虚泄泻的人不宜吃柚子 。柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃 。
3、柚子食用量要适当,不仅会影响肝脏解毒,使肝脏受到损伤,而且还会引起其他不良反应,甚至发生中毒,出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状 。
4、柚子不建议和海鲜比如虾、蟹、蛤、牡蛎等同吃 。