文章插图
减肥的时候早上可以吃花生吗
减肥期间是可以吃花生的 。
虽然花生的热量和脂肪含量都比较高,但是只要适量的食用,并且注意食用的方式,不仅不会长胖,反而可以帮助减肥 。
花生怎么吃才可以减肥
1、花生酱减肥 大家都知道花生酱是一种高热量的食物,家用的那种小勺子,一勺子花生酱就有16克脂肪和200卡路里的热量,但是让人不易产生饿的感觉,所以容易让人的胃口大减,从而减少摄入其他食物量,达到减肥的目的 。
2、花生红枣汤减肥 红豆或者黑豆放在盐水中浸泡一整个晚上,第二天起来用清水洗干净 。加入洗干净的花生跟红枣一起焖煮,接着加入适量的水跟冰糖,煮好之后就放着晾凉,放到冰箱里待到晚餐时间享用即可 。
3、熟花生减肥 生花生含有的营养物质是远高过于熟花生的 。尤其是红衣花生,不仅能养胃,还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气都是非常有用的 。
吃醋泡花生减肥的做法
食材:花生400克,醋适量、生抽适量、香油适量、葱适量、姜适量、蒜适量、香菜少许、青红椒适量 。
做法:
1、花生洗净,晾干水分 。
2、冷锅冷油放入花生米,小火慢炸 。
3、炸到噼噼啪啪响时出锅,快熟了即可,不要炸久了 。
4、将炸好的花生撒少许白酒,晾凉 。
5、青红椒切丁,加到花生里 。
6、醋、生抽、香油、葱姜蒜末,调成醋汁 。
【减肥的时候早上可以吃花生吗 花生怎么吃才可以减肥】 7、淋上醋汁,撒上香菜即可 。醋汁事先放入冰箱冷藏后口感更好 。
- 慧心妙舌的解释慧心妙舌的出处及用法
- 龙眼吃多了会胖吗 吃不新鲜的龙眼会长胖吗
- 有酒味的柿饼还可以吃吗 柿饼怎样算坏了
- 香梨成熟的季节是几月 香梨有哪些适宜人群
- 唐玄宗霸占儿媳杨玉环背后有何不可告人的秘密?
- 他是水浒传中结局最好的梁山好汉最后做了皇帝
- 古代最苦的美女:历史上靠哭出名的五个女人
- 项羽的妻子是谁?历史上的虞姬是妻还是妾?
- 她是美艳无双的弱女子却成压倒明朝最后的稻草
- 刘邦的初恋:汉高祖刘邦的第一个极品美女是谁