1、汉堡的主要材料面包应该来说是比较有营养的,面包补充碳水化合物,肉补充蛋白质和能量,生菜补充维生素和菜特有的营养成分,千岛酱(番茄酱、甜酱或瓜果酱和其他酱类)补充糖分,而且很方便,应该是受忙碌者喜爱的 。
2、原料:鸡胸肉150克,汉堡胚子2个,鸡蛋2个,面包糠100克,葱姜末各1匙,盐1/2匙,料酒1匙,生菜、西红柿适量 。
3、制作步骤:将鸡胸肉切块,用葱、姜末、精盐、料酒腌制 。将鸡蛋打散,用腌好的鸡柳裹上蛋汁,拍上面包糠压实后,用平底锅煎至熟透 。在汉堡胚子中夹入鸡柳、西红柿、生菜即可 。
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ivy裳
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10-29 01:25优质作者
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