牛肉煮粥和什么搭配好 牛肉煮粥有什么营养( 二 )


辅料:杏仁油2匙、宝宝盐0.2g、宝宝酱油1勺
步骤:
1.大米洗净加水放入BB煲开启煮粥功能 。
2.胡萝卜切丁 。
3.奶锅中放入两勺杏仁油 。
4.烧热以后倒入胡萝卜翻炒几分钟 。
5.牛肉自然解冻,洗净 。
6.切碎以后加入一勺宝宝酱油 。
7.冷水下锅滑开肉末,煮开以后撇去浮末 。
8.过滤掉多余的水 。粥煮熟以后倒入牛肉末继续煮 。最后倒入胡萝卜,起锅撒上几颗宝宝盐 。
好处:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,补充维生素A可以有补肝明目的作用,而且还可以有效的质量夜盲症 。补充纤维素,可以促进肠道蠕动,具有促进大写和通便的作用 。搭配牛肉一起食用的话具有御寒保暖增强热量的功效