玉米榨汁怎么做好吃 玉米榨汁有什么好处


玉米榨汁怎么做好吃 玉米榨汁有什么好处

文章插图
玉米榨汁怎么做好吃
准备:玉米、鲜奶、白糖
做法:
1.将玉米择洗干净,主要是把玉米须择干净,放到笼屉里面蒸熟;
2.把煮熟的玉米粒剥下来,把玉米粒放入料理机里加适量的水,榨成玉米汁;
3.将榨好的玉米汁过滤一下,然后再倒入料理机里面,添加适量的牛奶之后继续搅拌,可以添加适量的白糖或者蜂蜜,搅拌均匀即可 。
玉米榨汁有什么好处
1.玉米中含有丰富的亚油酸,能够降低胆固醇,能够防止动脉硬化、高血压等疾病 。
2.玉米中含有大量的微量元素镁,镁有加强肠壁蠕动的作用,因此能够促进机体的废物排出体外 。
3.玉米中含有大量的营养物质,比如说纤维素、维生素、蛋白质、粗纤维、微量元素等,而这些物质能够促进机体排出废物,有减肥的效果 。
4.玉米中富含维生素E,有抗氧化、延缓衰老的功效 。
5.玉米中还含有能够使人体新陈代谢速度加快、调节神经系统功能的营养物质 。
6.玉米中含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素、硒、镁、谷胱甘肽等物质,能够降低胆固醇、保护心血管、预防癌症等疾病的发生 。
玉米和什么一起榨汁好喝
玉米可以和南瓜榨成汁来喝 。
准备一根玉米,适量牛奶,南瓜以及白砂糖,把南瓜的皮去除切成块状,放到锅里面煮熟备用,玉米洗干净,把玉米粒剥下来,放到开水里面煮熟捞出,然后把煮好的玉米粒和南瓜一起放进榨汁机里面,加入适量的白开水搅拌均匀,再倒进杯子中,加入适量的牛奶以及白砂糖就可以喝了 。
小贴士
【玉米榨汁怎么做好吃 玉米榨汁有什么好处】 玉煮熟后再榨汁,直接用生玉米榨汁有青涩味儿,煮熟后的颜色是黄色,煮熟透的玉米喝起来浓稠,但如果煮的不太熟的玉米会感觉渣水分离 。所以要特别注意 。