冬天推荐的运动 _生活问答

1.慢跑

慢跑是最佳的减肥方式之一，因为它不仅能够促进血液循环，还能加快新陈代谢，从而达到燃烧脂肪的效果。每次坚持30分钟左右就行了。

2.散步

如果没有时间出门锻炼，那么在家里也可以通过散步来消耗热量。散步不需要太长时间，半个小时即可。

3.打羽毛球
【冬天推荐的运动】
打羽毛球既能锻炼全身肌肉，又能保护关节。这项运动强度并不大，而且不受场地限制，随时随地都可以进行。

4.骑车

骑车不但能增强心肺功能，还能缓解压力。每周骑车三四次，每次半个小时，能起到很好的锻炼效果。

5.滑雪

冬季冰雪覆盖，户外活动变得更少。但是滑雪却是一项非常棒的运动，它能够带给你速度与激情。

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6.跳舞

跳舞不但能让你的形体变得优雅，还能舒展筋骨，释放压力。跳舞时穿着专业的服装，能够充分感受音乐的魅力。

7.爬山

爬山虽然看似危险，但是却是一种非常好的运动。爬山不但能呼吸新鲜空气，还能强化膝关节。

8.滑冰

滑冰是一项老少皆宜的运动，不管男女老幼都可以参与。滑冰可以使人体的关节灵活性增强，同时还能预防骨质疏松症。