吃饭团搭配什么汤好吃饭团配什么菜好吃吗 _饭团

又是一个没精打采的周一，嘟嘟熊码字码着码着就就停手了，然后眼皮也打架了，头也开始一点一点的了，然后就“嘭”的一声，熊熊的脑袋磕到了键盘上&;…还好熊熊皮糙肉厚，磕一磕就当练铁头功了。不过这一磕顿时让熊熊的瞌睡去了一半，继续码字。
6月份的天气，熊熊看着未来几天的天气预报，就没有一天的最高温是低于30度的，熊熊有点绝望，果然夏天就是熊熊的死敌，好难过……熊熊突然想起来，今天走在路上想撑伞挡一挡太阳，结果力道没控制住，伞柄被大力熊给抽成了两截……最上面也被弄坏了卡不住了，所以熊熊一不小心就废了一把伞，现在想想更难过了……

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既然心情不美丽，那就来点美食让心情变得美丽吧！天气热了，粗粮也可以吃起来了，将粗粮煮熟后团成可爱的小饭团，在配一个汤菜，非常和谐！
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。夏天很多人喜欢吃绿豆粥，非常清爽。

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粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
粗粮可以适当吃一些，但也别过量，过量的话会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收。

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熊熊今天用大米混搭了大麦、小米这两种粗粮，一锅煮成粗粮饭，然后用拌饭海苔拌匀，捏成饭团，再每个饭团配一块煎好的午餐肉，再用剪成长条的海苔片包裹住，可爱又美味的粗粮饭团就做好啦！再煮一份上汤娃娃菜，配饭团吃刚刚好！
下面一起来学学具体制作步骤吧！

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粗粮饭团
{食材}

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大米1小盅大麦1小盅小米1小盅拌饭海苔30G 海苔1大片娃娃菜1颗浓汤宝1盒午餐肉1块香肠1根
{步骤}
1、大米、大麦、小米混合在一起清洗干净用电饭锅煮熟

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2、午餐肉切厚片，再对半切，锅内热油煎午餐肉，双面煎

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3、大海苔片剪成自己想要的形状，粗粮饭熟了后盛入碗里，放入拌饭海苔拌匀，用手捏成饭团状

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4、将捏好的饭团放在海苔条上，铺上午餐肉，用海苔片包裹住，饭团完工

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