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减肥还可以吃甘蔗吗
【减肥还可以吃甘蔗吗 甘蔗的热量高吗】 减肥期间可以吃甘蔗 。
减肥期间主要是对饮食的量以及一部分食物种类进行控制，并不是完全不吃 。适当的吃甘蔗对于减肥是有益处的，并不会影响减肥 。
甘蔗的热量高吗
比较高 。
每100克甘蔗所含有热量64.00千卡，其中碳水化合物有16克，含糖量高含17%-18%，碳水化合物是释放能量的其中一种能量来源，其他还含有蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素A，硫胺素，核黄素等等其他营养素 。
什么情况不能吃甘蔗
晚上不要多吃 。
甘蔗糖分较高，必然会产生热量，所以尽量晚上不要吃太多 。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用 。其含糖量十分丰富，约为18--20% 。

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