米蕉的功效与作用什么人不适合吃米蕉 _补充营养物质

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补充营养物质
【米蕉的功效与作用什么人不适合吃米蕉】 米蕉中含有丰富的碳水化合物，能够为人体提供大量能量，是维持日常生活必须的营养物质之一，其中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，促进毒素排出体外；米蕉还能为人体提供蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质元素等等。
提高免疫功能
米蕉中含有丰富的铜元素，对于易出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花等症状的人群有一定的作用，铜元素对于血液、中枢神经系统以及头发、骨骼等发育和功能有重要的作用；其中还含有较多的钾和镁，钾有助于防止血压上升和肌肉痉挛，镁离子有一定缓解疲劳的作用。
润肠通便
米蕉中含有丰富的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，而且适量食用米蕉能增加肠道的滑利性，对于经常消化不良或是便秘的人群有良好的效果。
缓解失眠
米蕉中大量的蛋白质、氨基酸和硫胺素，在为人体提供营养物质的同时，能作用于人的神经系统和肌肉，能保护神经系统，镁元素还有让肌肉松弛的效果，平时压力比较大的人可以适量多吃。

米蕉的功效与作用 什么人不适合吃米蕉

米蕉的功效与作用什么人不适合吃米蕉