西米和什么一起煮粥好 吃西米有什么好处


西米和什么一起煮粥好 吃西米有什么好处

文章插图
花生西米粥
先在火上烧一锅水,准备好西米,将花生剥壳 。待水开之后,将西米倒入,用大火煮 。慢慢地,西米会变得透明,再接着,会看到西米里面有些许的硬芯 。这时,将西米倒出来,过一遍凉水 。接着,再烧一锅水,将西米和花生一起倒入到沸水里面煮,加入白糖,半个小时左右即可出锅 。
绿豆西米粥
先在锅子里面加水,不用加盖,就这样把水烧开,自来水里面的氯会被蒸发掉 。接着把大米、绿豆和西米放进盆子里面,加水之后,用手轻轻搓洗 。接下来,把绿豆、西米和大米都放到沸水里面,两分钟之后,调成小火,每十分钟搅拌一下,这样不容易粘锅 。三十分钟就可以煮好 。
苹果西米粥
先将西米放到清水里面,浸泡半小时以上 。接着在锅子里面加水烧开,再把西米放进去煮,一边煮一边搅拌,待到西米变得粘稠,将切好的苹果粒放进去,也可以再放点枸杞 。
吃西米有什么好处
1、西米虽然是纯淀粉制品,但是含有大量的碳水化合物、少量的蛋白质、脂肪和维生素B 。这些成分能够给人体补充一些营养物质,能够起到提高免疫力和增强体质的作用 。并且,西米本身性质比较温和,具有温中健脾、养肺的作用,可用于治疗脾胃虚弱和消化不良 。同时,西米还具有一定的润泽肌肤的作用,常吃可令肌肤恢复自然的光泽 。
【西米和什么一起煮粥好 吃西米有什么好处】 2、西米能滋补身体 。西米是一种营养价值很高的食品,平时食用可以为人体补充多种维生素和微量元素,可以用于人类病后身体的调理,也可以用于女性产后的身体恢复 。西米能治消化不良 。西米味甘性质温和可以入脾经和肺经,有补肺健脾和化痰等多种功效,对人类的脾胃虚弱和消化不良有很好的缓解功效 。