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睡前可以喝蜂蜜水吗
睡觉前是可以喝蜂蜜水的 。
睡前喝蜂蜜水是一种很好的养身方式 ， 蜂蜜的营养价值非常高 ， 长期饮用还可以增强体质、润肠通便 ， 有美容、护肤延缓衰老的功效 ， 所以晚上睡前喝一杯蜂蜜水是一个非常不错的养身方法 。
睡前多久喝蜂蜜水合适
睡前半个小时至1小时 。
晚上喝蜂蜜水最好选择在睡觉前半个小时到1小时 ， 蜂蜜具有通常润便的作用 ， 能够调节肠胃 ， 促进食物消化 。蜂蜜还富含镁元素 ， 有镇静作用 ， 能调节心理 ， 减轻压力 ， 提高睡眠质量 。
睡前喝多少蜂蜜水合适
每天不超过100ml 。
【睡前可以喝蜂蜜水吗 睡前多久喝蜂蜜水合适】 蜂蜜虽然营养丰富 ， 但是不能多吃 ， 建议每天蜂蜜摄取量不超过100ml 。因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖 ， 可以直接被人体吸收 ， 如果摄取量过多的话 ， 会使血糖升高 ， 长期食用过多蜂蜜会导致胰岛素分泌不足 ， 易引发糖尿病 。
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