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减肥可以吃无花果吗
减肥可以吃无花果 。
无花果有降低胆固醇、分解脂肪、缓解便秘、减少饥饿感的作用,其含有脂肪酶、柠檬酸、苹果酸等能够帮助人体对食物的消化,促进食欲,润肠通便,从而达到减肥瘦身的效果 。而且,无花果本身的热量不高,除维生素和矿物质外还富含多种植物化学物质,非常适宜减肥期间食用 。
哪些人不能吃无花果
【减肥可以吃无花果吗 哪些人不能吃无花果】 1、正常血钾性周期性麻痹患者不适宜食用 。
2、脂肪肝患者及脑血管意外患者忌食 。
3、腹泻者忌食吃无花果 。
4、大便溏薄者不宜生食 。
吃无花果有什么好处
1、消除疲劳 无花果含有丰富的氨基酸,且尤以天门冬氨酸含量最高,对抗白血病和恢复体力、消除疲劳有很好的作用,因此国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品” 。
2、润肠通便 无花果含有丰富的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等成分,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果 。
3、控制血糖 无花果富含的膳食纤维能使肠道内各种有害物质被吸附排出,净化肠道,促进有益菌类繁殖,从而起到抑制血糖上升、维持正常胆固醇含量、排除致癌物质的作用 。
4、降低血脂 无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用 。
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