零食鱿鱼干热量高吗 减肥期间能吃鱿鱼丝吗


零食鱿鱼干热量高吗 减肥期间能吃鱿鱼丝吗

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零食鱿鱼干热量高吗
鱿鱼丝不算高热量的食物 。
鱿鱼丝的热量每100克热量(大卡)77.46,蛋白质含量达16%~20%,脂肪含量极低,只有1%不到,因此热量亦低,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择 。
减肥期间能吃鱿鱼丝吗
减肥期间是可以吃鱿鱼的 。
但是鱿鱼不可以多吃,因为鱿鱼含有的胆固醇含量是很高的 。只要保持正常的摄入量就可以了 。减肥期间可以多做运动,会达到减肥的效果 。
鱿鱼丝的营养价值
1、热量低:从鱿鱼的营养成分可以看出,鱿鱼的蛋白质含量比较高,而脂肪的含量极为低,因此热量也很低,所以吃鱿鱼不会胖 。
2、预防贫血:鱿鱼含有丰富的铁、钙、磷等营养元素,对骨骼发育和造血都很有益处,还可以预防贫血 。
3、抗病毒、辐射:而鱿鱼所含的多肽、硒等微量元素则具有抗病毒、抗辐射的作用 。吃鱿鱼对身体有不少的好处 。
【零食鱿鱼干热量高吗 减肥期间能吃鱿鱼丝吗】 4、预防血管硬化:鱿鱼的脂肪中含有丰富的高度不饱和脂肪酸,且鱿鱼肉中含有高量的牛磺酸,不饱和脂肪酸与牛磺酸都能有效减少血管壁内累积的胆固醇,对预防血管硬化、胆结石的形成都颇具一定的作用 。