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绿豆
提到绿豆,可能很多朋友首先想到的是在夏季里使用绿豆汤,可以起到清热解暑的效果,但实际上绿豆也可以在一定程度上预防便秘的症状 。而且使用绿豆类的食品,有利于我们日常排毒和减肥 。
核桃
我们都知道核桃有很好的补脑功效,但实际上它也含有很多的粗纤维以及脂肪油成分,能够起到润肠道的作用,除此之外还可以有补肾的功效 。
菠菜
菠菜中含有很高的纤维素成分,而纤维素可以促进胃肠道蠕动,能够帮助我们消化,可以起到治疗便秘的作用 。
秋葵
【润肠吃什么好 润肠的食物有哪些】 秋葵是近几年来开始逐渐流行在大众餐桌上的一款食物,秋葵中含有非常多的果胶膳食纤维,这种成分可以加快肠道运动,排除体内毒素 。
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