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吃绿豆芽有减肥效果吗
吃绿豆芽是可以帮助减肥的 。
因为绿豆芽的热量很低 ， 而维生素含量丰富 ， 所以经常吃绿豆芽可以作为一种辅助减肥的方式 ， 配合其他的减肥方法效果更好 。
绿豆芽的热量高吗
不高 。
【吃绿豆芽有减肥效果吗 绿豆芽的热量高吗】 绿豆芽的热量真的很低 ， 而且含有充足的水分以及纤维素 ， 这些都是有利于减肥的因素 。绿豆芽属于芽菜类 ， 富含矿物质与维生素 ， 所含有的维生素C非常高 ， 而且是低热量高纤维的食物 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 。
绿豆芽怎么吃减肥
炒绿豆芽 1、将绿豆芽洗净 ， 入沸水锅内焯水 ， 断生后捞出 ， 用凉水过凉 ， 沥干水分 ， 装入盘中 。
2、葱切段 ， 姜切丝 。
3、将香菜梗洗净 ， 切成6厘米长的段 。
4、炒锅置旺火上 ， 放色拉油烧热 ， 下姜丝、葱段稍煸 ， 继下焯过水的绿豆芽 ， 快速炒热 ， 加精盐、味精、花椒油、水发虾米炒拌入味即可 。
凉拌绿豆芽 1、胡萝卜切丝;绿豆芽去根部 ， 放入滚水中汆烫约10秒 ， 捞起冲冷水至凉 ， 沥干水份备用 。
2、将姜丝与所有调味料拌匀 ， 加入作法1的绿豆芽及胡萝卜丝混拌均匀至入味即可 。

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