梨子吃了可以减肥吗 梨子怎么吃能减肥


梨子吃了可以减肥吗 梨子怎么吃能减肥

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梨子吃了可以减肥吗
吃梨子是可以减肥的 。
并且梨子减肥法在网上十分流行 , 梨子是一种营养价值丰富但是热量却不高的水果 , 另外梨子富含纤维素 , 可以让人产生饱腹感 。
梨子怎么吃能减肥
1、生吃梨子 早上起床后喝一杯水 , 然后吃1个梨子和一个鸡蛋或者一片面包 。好带皮生食 , 可增加纤维素和获得多种维生素 , 帮助排毒 。
2、冰糖梨子水 2个梨子、冰糖少许 。将梨子的皮和核心、去掉 , 切成小块 。在锅里加上3小碗水水沸后倒入梨块 , 加上冰糖煮5分钟 , 对虚火性肥胖体质的MM效果好 , 可以连梨子水渣一起食用 , 也是不错的一份减肥的甜品呢 , 减肥可以吃的甜品 , 多么美好啊 。
3、焖梨子【梨子吃了可以减肥吗 梨子怎么吃能减肥】 鸭梨四个 , 用刀去皮 , 从顶部横切 , 挖核 , 填入冰糖八宝米之类 , 用牙签叉好 , 把刚才切的部分封口 。然后上锅蒸 , 梨子到半透明的时候下锅 。冷却后就可以食用 。样子有点像果冻 , 很漂亮 。
4、梨子粥 用糯米煮一小锅粥 , 可以放一些花生和红枣一起煮 , 味道更好一些 , 粥开了以后把梨子洗净切小块放进煮2分钟就可以了 , 再放冰糖 , 美味的梨子粥就做成了 。
梨子减肥的禁忌
1、梨性偏寒助湿 , 多吃会伤脾胃 , 故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃 。
2、梨含果酸较多 , 胃酸多者 , 不可多食 。
3、梨有利尿作用 , 夜尿频者 , 睡前少吃梨 。
4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨 , 并且最好煮熟再吃 , 以防湿寒症状加重 。
5、梨含有糖量高 , 糖尿病者当慎 。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨 。
6、梨含果酸多 , 不宜与碱性药同用 , 如氨茶碱、小苏打等 。