柠檬片泡水的正确泡法 喝柠檬水的禁忌


柠檬片泡水的正确泡法 喝柠檬水的禁忌

文章插图
柠檬片泡水的正确泡法
鲜柠檬片泡水 步骤:
【柠檬片泡水的正确泡法 喝柠檬水的禁忌】 1、将柠檬用盐搓洗干净,然后用清水冲洗一遍 。
2、洗好的柠檬用刀切成片状 。
3、取1-2片放入杯中,其余的置于冰箱冷藏 。
4、冲入温水,约50度,加入适量蜂蜜搅匀 。
5、静置几分钟,待其营养成分溶于水中后即可饮用 。
干柠檬片泡水 步骤:
1、取2-3片干柠檬片,用清水冲洗干净表面的灰尘 。
2、放入杯中,冲入沸水 。
3、加盖闷3-5分钟 。
4、待水温冷却至60度以下后,加入适量蜂蜜搅匀 。
5、即可代茶饮用 。
喝柠檬水的最佳时间
早上喝 早上是人体消化吸收功能最好的时候,这个时候喝一杯柠檬水可以更好的吸收其中的营养成分,使其营养价值得到更好的发挥,有利于排出宿便,美容养颜,但是要注意柠檬水最好不要空腹饮用,以免引起肠胃不适 。
晚上喝 柠檬水具有润肠通便的作用,在晚上适量喝一些柠檬水,可以帮助清除肠道内堆积的垃圾和毒素,还可以减少体内脂肪的堆积,起到一定的减肥瘦身的功效 。
饭后喝 柠檬水中含有丰富的酸性物质,可以刺激胃酸分泌,在饭后喝一杯柠檬水,有助于促进食物消化,改善消化不良症状,对肠胃健康有一定的益处 。
喝柠檬水的禁忌
不宜饮用过量 柠檬水味道很酸,其中含有丰富的有机酸成分,可以刺激胃酸分泌,若是饮用过多,会导致胃酸分泌过多,从而刺激胃肠壁,引起肠胃不适症状,因此柠檬水不宜饮用过量,一般建议一天不宜超过1000毫升 。
不宜空腹饮用 柠檬水中含有丰富的酸性物质,而在空腹状态下没有其他食物的干预,其酸性成分更容易与胃壁接触,从而容易引起肠胃不适反应,因此一般不建议在空腹状态下饮用柠檬水 。
胃肠溃疡者不宜喝 胃肠溃疡者本身胃酸分泌就比较多,若是再饮用过多的柠檬水更会加剧胃肠壁的刺激,可能会引起溃疡面疼痛,导致病情加重 。
柠檬片和什么泡水喝最好
1、蜂蜜 。蜂蜜味味甜,且具有很好的润肠通便作用,柠檬片与蜂蜜一起泡水喝不仅可以中和其酸味,改善口感,还可以增强其促排便的功效 。
2、百香果 。柠檬片和百香果也是常见的搭配之一,百香果味酸,香气浓郁,营养丰富,柠檬片与百香果一起泡水不仅口感独特,而且还可以增加其营养价值 。
3、薄荷 。薄荷性味甘凉,气味清香,与柠檬片一起泡水不仅可以增强食欲,还可以起到清热降火的作用 。