无花果几月成熟 吃无花果的最佳时间


无花果几月成熟 吃无花果的最佳时间

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无花果几月成熟
7-11月均有无花果成熟 。
无花果的品种较多 , 不同品种、不同地区的无花果成熟时间存在差异 。比如说南方的无花果就比北方的无花果成熟得早 , 夏果大约7月上旬就已经成熟了 , 秋果在8月下旬到10月中旬陆续成熟;而北方有气温相对低一些 , 无花果大约成熟期相对南方晚一些 , 大约到11月初还有新鲜的无花果成熟 。
女人吃无花果的好处
1.补充营养 无花果中含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、维生素及矿物质等营养成分 , 食用之后能够为机体补充营养 , 维持身体的代谢和运行 , 适量食用能够提高机体免疫力 。
2.清热润肠 无花果性平 , 味甘 , 有一定的清热作用 , 再加上无花果中的膳食纤维含量丰富 , 食用无花果之后能够促进肠道蠕动 , 增加粪便水分 , 帮助排便 。
3.开胃消食 无花果的味道清甜 , 口感清爽 , 食用之后有很好的开胃作用 , 而且无花果中还含有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、奎宁酸和蛋白酶等成分 , 能够促进胃液分泌 , 起到促进消化的作用 。适合食欲不振的人群食用 。
4.润肺止咳【无花果几月成熟 吃无花果的最佳时间】 无花果入肺经 , 有一定的润肺止咳功效 , 适合阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛等症状的人群食用 。
无花果一天吃多少最好
建议一天吃4-6个即可 , 大约100-200克之间 。
无花果营养丰富 , 但是由于其有润肠功效 , 并且含糖量较高 , 吃多了容易引起腹泻以及血糖升高、肥胖等问题 , 再加上《中国居民膳食指南(2016)》中建议成年人一天吃水果200-400克 , 且饮食种类要多样化 , 因此建议一天吃无花果100-200克 , 然后在吃一点其他的水果就够了 。
吃无花果的最佳时间
1.在一年当中 , 每年的7-10月都是无花果成熟的季节 , 这时候的无花果自然成熟 , 水分和甜度都是最高的 , 而且营养也非常丰富 , 适合食用 。虽然说南北的成熟时间存在差异 , 但是由于快递行业发达 , 这方面差异已经不是问题了 。
2.而在一天当中 , 无花果的食用时间并没有什么限制 , 全天均可食用 , 只要不在睡前2小时食用即可 。一般建议在饭后半小时以及下午3-4点左右食用 , 前者可以帮助消化 , 后者可以为机体补充能量和水分 。
另外 , 胃溃疡等胃部疾病者 , 不宜空腹吃无花果 。