黄油的热量是多少减肥期间可以吃黄油吗 _黄油的热量高吗

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黄油的热量高吗
热量高。
每100克黄油的热量大约为888大卡，是一种热量非常高的食物。因为黄油是用牛奶加工出来的一种油脂，虽然营养价值丰富，但是非常容易让人发胖。
减肥期间可以吃黄油吗
【黄油的热量是多少减肥期间可以吃黄油吗】 减肥期间最好不要食用黄油，因为很容易发胖。
黄油是我们生活中很多人都喜欢吃的一种食物，对身体有很多好处，是并不适合所有的人食用，如果食用不当就会对身体起到一些副作用。另外我们平时在生活中饮食一定不能过于油腻，也要注意营养的均衡。
怎么吃黄油不发胖
控制食用量不超过15克黄油虽然热量高，但是营养价值丰富，作为调料烹饪食物，味道香醇，绵甜可口。想要吃黄油不发胖，主要是控制食用量，一般建议一天不超过15克（一汤匙），也就是133大卡左右热量，大概相当于1根半香蕉。
晚餐别吃黄油含脂肪较多，且多是饱和脂肪酸，晚上新陈代谢缓慢，吃了容易长胖。建议早上抹在面包上吃，味道好吃了又不容易胖。
代替部分食用油早餐或者午餐吃了黄油的话，要适当减少食用油的摄取。比如中午炒菜的时候，尽量选择蒸菜或者水煮的菜，这样就能降低避免油脂摄取过多了。

黄油的热量是多少 减肥期间可以吃黄油吗

黄油的热量是多少减肥期间可以吃黄油吗