吃什么能抗老？抗衰老食物排行榜10强( 二 ) _衰老

八、蓝莓推荐理由：蓝莓在全球被誉为是21世纪最具有抗氧化效果的食物之一，而蓝莓中的花青素成分能全面帮助阻止人体内自有的胶原蛋白被分解，特别是重要部位的胶原蛋白，进而帮助延缓衰老问题，让肌肤长时间自然的处于健康紧致的状态之下。

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九、三文鱼推荐理由：三文鱼能抗衰老相信是很多人都没有想到的吧，而人家确实是被美国《时代周刊》评选为最具有抗氧化价值的肉类食物之一，根据研究表明含有雨生红球藻精华的三文鱼在抗氧化效果上最佳，所以喜欢三文鱼又想得到不错的抗衰老效果的话在购买的时候也要注意哟!

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十、芦笋推荐理由：在抗衰老食物排行榜10强中芦笋绝对会是不错的选择，它其中含有的胡萝卜素和谷胱氨酸成分能很好的帮助肌阻止自由基的伤害，并且有效为肌肤建立起自然的保护屏障，进而延缓肌肤的衰老速度。而且据了解经常食用新鲜的的芦笋也拥有着很好的防癌作用哟!

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结语：以上就是博学网整理的十种抗衰老食物，当然抗衰老的食物远远不止这些，只要在日常生活中多选择抗氧化性高的食物就好了，不过小编认为衰老是人必经的一个过程，如果想要延缓，在日常注意饮食之外，还要结合运动才最佳!