100克米粉的热量是多少 米粉热量高吗


100克米粉的热量是多少 米粉热量高吗

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100克米粉的热量是多少
【100克米粉的热量是多少 米粉热量高吗】 每100克的米粉所含有的热量为346大卡,需要我们打篮球62分钟才能将这些热量消耗掉 。
米粉热量高吗
从上面的数值来看,米粉的热量是挺高的,因为100克的米粉所含有的热量达到了346大卡,不过这个数值是干米粉的热量值,几乎是不怎么含有水分的,所以看起来要高一些 。但是我们平时吃的米粉是熟的,只要一小把的米粉,在经过了泡发后,就会变得很多 。所以相同质量的米粉,熟米粉要比干米粉的热量低很多,100克煮熟的米粉的热量只有120大卡左右 。但是也并不意味着煮熟的米粉热量就低了 。因为在外面吃米粉的时候,除了米粉之外,一般还会在里面加入很多的调料,如果除了吃米粉,还将里面的汤喝掉了的话,那么其实热量是比较高的 。外面卖的米粉一般一碗的重量在350克左右,连同汤水以及米粉一起算起来的话,总共大概会有550~600大卡的热量,这个热量其实还是比较高的,至少比吃上一碗米粉的热量要高出很多 。
米粉怎么吃不会胖
在吃米粉的时候,最好是选择比较清淡一点的汤底,不要放很多的调味料,这样可以有效的减少米粉的热量 。另外,还要注意最好是只吃米粉,少喝汤,这样也可以减少热量的摄入 。再者,米粉的营养不是特别高,所以在吃米粉的时候,最好是往里面加一些蔬菜,这样可以起到补充营养、使营养均衡的作用 。