黄瓜的热量是多少大卡 吃黄瓜可以减肥吗


黄瓜的热量是多少大卡 吃黄瓜可以减肥吗

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黄瓜的热量是多少大卡
【黄瓜的热量是多少大卡 吃黄瓜可以减肥吗】 每100克黄瓜的热量为15大卡,可以说是一种热量相当低的食物 。一块黄瓜差不多是10克左右,它的热量为1大卡,而一根130克左右的小黄瓜的热量大约为18大卡,一根200克左右的大黄瓜的热量在28大卡 。
吃黄瓜可以减肥吗
黄瓜的热量是很低的,吃黄瓜确实能起到一定的减肥的效果 。不过,需要注意的是,黄瓜热量低,仅仅指的是新鲜的没有经过任何处理过的黄瓜,如果将其进行炒制、腌制的话,因为添加了其他的一些调味料等,黄瓜的热量就不是我们所认为的那么低了 。尤其是腌黄瓜,里面的食盐、酱油、香油等调味料的加入,会使黄瓜的热量变得很高 。所以如果想要通过吃黄瓜来减肥的话,大家不妨可以直接生吃黄瓜效果是最好的 。
黄瓜减肥注意什么
黄瓜的热量低,同时它所含有的营养素并不是特别全面,所以如果长期将黄瓜代替主食来食用的话,会导致身体营养缺乏,不利于健康 。正确的做法应该是每天吃上一根黄瓜,然后再适量的搭配上一些其他的食物来食用,这样可以有效的控制身体热量的摄入,还能保证营养均衡 。