吃山药有减肥的效果吗 山药可以代替主食吗


吃山药有减肥的效果吗 山药可以代替主食吗

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吃山药有减肥的效果吗
能减肥 。
山药是一种天然的纤体美食,含有足够的纤维,食用后会产生饱胀感,从而控制进食欲望 。其次,山药是一种高营养、低热量的食品,可以放心地食用而不会有发胖的后顾之忧 。山药还有助于肠胃的消化吸收,防止心血管脂肪的沉积 。
山药可以代替主食吗
可以代替主食 。
山药和土豆一样,其实也是淀粉含量很多的食物,但是也要适量吃的 。山药中含有黏液质、淀粉酶等成分,可刺激消化液的分泌,有助于消化 。烹饪中不可加碱以防破坏营养成分 。
吃山药有什么好处
1、健脾益胃、助消化 山药中的淀粉含量丰富,可以更好的消化和吸收,而且含有淀粉酶等物质,是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用 。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。
2、强健机体 山药含有多种营养素,有强健机体的作用 。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之 。
3、益肺止咳【吃山药有减肥的效果吗 山药可以代替主食吗】 山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症 。