海苔的热量高吗海苔怎么吃不会胖 _海苔的热量高吗

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海苔的热量高吗
每100克的海苔所含有的热量为177大卡，需要我们跳将近一个小时的健美操才能够将这些能量消耗掉。
海苔每100克所含有的热量是177大卡，这个数值一看起来确实是非常高的，比我们吃的大米饭可能都要高一些。但177大卡这个数值是基于100克海苔来计算的。而实际生活中，我们吃的一小袋海苔其实大约只有5克左右，那么这样算下来摄入的热量就不会那么高了。
海苔怎么吃不会胖
在食用的时候，如果要避免吃海苔发胖，就不要仅仅局限于直接吃海苔，可以在制作美食的时候，在里面加入少量海苔，这样既可以补充营养，又不用担心发胖，而且还能增加菜肴的口感，真可谓是一举三得。
【海苔的热量高吗海苔怎么吃不会胖】 外面卖的海苔里面可能添加了一些调味料，吃多了对健康不太好，这里建议可以自己买些紫菜回来制作，卫生方便。只需要有一个小小的烤箱，就可以做出美味的海苔了。
怎样挑选海苔
选择低盐海苔一些普通的海苔放到嘴里面，咸度一般都比较高，所以应该选择盐分含量比较低的海苔，养成清淡口味的饮食习惯。
看生产日期一般海苔的外包装上面都有生产日期以及限制使用的日期，国产的只是有生产日期，因此要看好，尽量买新鲜一些的，临期的海苔及时搞促销了，也不宜购买。
吃海苔的注意事项
海苔购买回来以后，把包装开封以后应该尽快吃完，否则海苔就容易出现受潮情况，影响口感，而且容易变质的。最好购买独立小包装的，这样吃起来比较方便，也比较便于携带。

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