一个鸡蛋蛋黄的热量是多少 蛋黄的热量是不是很高


一个鸡蛋蛋黄的热量是多少 蛋黄的热量是不是很高

文章插图
一个鸡蛋蛋黄的热量是多少
每100克的蛋黄所含有的热量为328大卡,其中脂肪的含量为28.2克 。一个标准的蛋黄大约是17克,那么其所含有的热量就为56大卡 。
蛋黄的热量是不是很高
从上面的数值可以看出,蛋黄的热量还是比较高的,但平时食用蛋黄的时候,并不会一下子食用100克的蛋黄 。如果只是食用一个蛋黄的话,所摄入的热量并不算特别高 。但是很多点心在制作的过程中,一般都是需要五六个蛋黄,这样算下来,热量就比较高了 。
蛋黄减肥可以吃吗
【一个鸡蛋蛋黄的热量是多少 蛋黄的热量是不是很高】 如果不是做点心的话,应该是很少将蛋黄单独食用的,一般都是将鸡蛋直接食用 。如果单独去食用蛋黄,而且食用了不止一个蛋黄的话,那么会导致身体摄入的热量偏高 。而且蛋黄里面还含有很高的胆固醇,所以是不推荐一下子吃太多的蛋黄的 。哪怕不是减肥,也不能一下吃太多 。平时食用蛋黄的个数最好不要超过两个 。
如果是制作甜点的话,那么肯定不能一下子将甜点全部吃掉,因为会导致摄入热量超标,最好是做好之后,用盒子装起来慢慢吃 。