天天吃香瓜可以减肥吗 香瓜一天可以吃几个


天天吃香瓜可以减肥吗 香瓜一天可以吃几个

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天天吃香瓜可以减肥吗
不一定 。
香瓜热量较低,还富含水分及膳食纤维,适量食用能促进肠胃蠕动,有利于食物消化,还能增强饱腹感,减少其他食物的摄入,因此,有一定的减肥作用 。但减肥最主要的还是控制饮食和坚持运动,若长期过量食用香瓜,又不注意饮食和运动,不但不能减肥,还有可能会导致糖分转化成脂肪在体内堆积,从而引起长胖 。
香瓜一天可以吃几个
200~300克为宜 。
香瓜富含多种营养物质,如碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C、胡萝卜素等,适量食用能补充人体所需要的能量及营养成分,有益于身体健康,还具有清热解暑、解渴除烦等功效,尤其适合夏季食用,一般来说,一天吃200~300克为宜,不建议过量食用,以免导致身体不适 。
减肥期间晚上可以吃香瓜吗
可以适量吃 。
香瓜中富含膳食纤维,虽能促进胃肠道蠕动,但不能被胃肠道消化吸收,若晚上过量食用香瓜,可能会加重肠胃的负担,导致消化不良、腹胀等情况,俗话说“晚饭少吃一口,肚里舒服一宿”,虽然香瓜适合减肥期间食用,但晚上不宜多吃,以免导致肠胃不适 。
香瓜怎么吃减肥
直接吃 1、将香瓜用水洗净,沥干水分;
2、用刀对半切开,去除果籽;
3、再切成小块状,放入碗中;
4、用水稍微冲洗,即可食用 。
香瓜汁 原料
香瓜、黄瓜、水 。
做法
1、将香瓜洗净去皮,去果籽,切成块状;
2、黄瓜洗净,切成段状,备用;
3、将香瓜、黄瓜放入榨汁机中,加适量水;
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