2、水果代替正餐 我们经常看到很多明星或者模特，为了保持自己的好身材，用水果直接代替正餐，这样的话，人体所需要的营养并没有在水果中所摄取到，长期这样做的话，只会让身体的营养失衡，出现营养不良的症状，营养一不良就会造成毛发干，早半夜，皮肤失去光泽，还有可能出现感冒，免疫力降低等症状，所以说然而用水果获得美丽，长期这样做，只会适得其反 。
3、早晨吃水果 有句民间俗语说：“早上金水果，中午银水果，晚上铜水果”，然而这句话并没有什么科学根据，消化吸收主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关 。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别，早上吃水果特别要注意，不要空腹，如果丰富的话，就会造成肠胃的负担就会损伤胃黏膜，容易出现恶心呕吐症状 。
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