女生吃什么会变白 女性美白吃什么好


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西红柿
西红柿是最为常见的蔬菜 , 但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中 。西红柿含有丰富的维生素 。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质 , 番茄还有保护维生素C的作用 , 能吸收大量的维生素C和抗氧化 , 想要当个白皙美人 , 每天多吃番茄准没错 。
白萝卜
由于白萝卜含有丰富的维生素C , 维生素C为抗氧化剂 , 能抑制黑色素合成 , 阻止脂肪氧化 , 防止脂褐质沉积 。因此 , 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
蘑菇
蘑菇营养丰富 , 富含蛋白质和维生素 , 脂肪低 , 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 , 能防老抗衰 , 使肌肤艳丽 。
薏米
【女生吃什么会变白 女性美白吃什么好】 薏米是常用的中药 , 也是常吃的食物 , 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 , 还含有人体必需的多种氨基酸 , 多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗 , 起到增强免疫力的作用 。同时 , 薏米还对紫外线有吸收能力 , 其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 , 适量内服可使皮肤光滑 , 减少皱纹 , 消除色斑 。有研究报告指出 , 喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品 , 可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3 。