苦瓜吃之前需要焯水吗 苦瓜不焯水可以吃吗


苦瓜吃之前需要焯水吗 苦瓜不焯水可以吃吗

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苦瓜吃之前需要焯水吗
苦瓜需要焯水 。
苦瓜食用前之所以需要焯水,这是因为苦瓜的草酸含量比较高,每100克苦瓜中含有459毫克 。这些草酸与体内的钙结合后形成草酸钙,对身体肯定是有害而无益的 。
苦瓜不焯水可以吃吗
苦瓜不焯水也是可以吃的 。
不过,苦瓜食用前最好焯一下水,焯烫苦瓜的时间不要超过1分钟 。如果将苦瓜用沸水焯一下,就可以去除掉苦瓜中的大部分草酸,同时也会让苦瓜的苦味降低一些 。
苦瓜焯水的正确方法
1、先把锅里的水烧到滚开沸腾,并加入少量盐和几滴食用油,然后才能放入切好的苦瓜焯烫 。
【苦瓜吃之前需要焯水吗 苦瓜不焯水可以吃吗】 2、焯烫苦瓜的时间不要超过1分钟,然后马上捞出苦瓜浸入冰水中迅速降温,温度降到室温后再马上捞出沥水 。放在水里泡的时间久了,同样也会导致更多的苦瓜素流失 。