红糖鸡蛋可以减肥吗 红糖鸡蛋减肥怎么做


红糖鸡蛋可以减肥吗 红糖鸡蛋减肥怎么做

文章插图
红糖鸡蛋可以减肥吗
红糖鸡蛋具有一定的减肥效果,不过在减肥期间也要注意食用的方式,不能多吃 。
红糖和鸡蛋都是具有减肥效果的食物,所以两者放在一起煮是可以帮助减肥的,红糖鸡蛋这种搭配听起来似乎热量很高,但其实不会发胖的 。而且它有很好的保健功效,可以帮助我们补气补血,还可以起到一定的减肥作用,因为它可以帮助调整肠道内的环境,帮助燃烧脂肪 。
红糖鸡蛋减肥怎么做
材料:清水一碗半,生鸡蛋3个,红糖100g 。
1、取一碗半的水(平时吃饭用的小碗就可以,也可以看自己的锅大小),开始加热,等到水里出现水泡后,打入鸡蛋 。
2、待水开,鸡蛋蛋白收在一起,加入红糖 。
3、加糖1分钟后捞起鸡蛋,加少量汤取可食用 。
4、如果怕有其它的味道,可放两片姜片在里面 。
注意:倒入鸡蛋前一定要把火转到小火,否则容易把鸡蛋煮散 。
红糖鸡蛋的热量高吗
【红糖鸡蛋可以减肥吗 红糖鸡蛋减肥怎么做】 红糖鸡蛋的热量还是有一点高的,所以还是要适量的吃 。
红糖鸡蛋的热量是32大卡(100克),鸡蛋是本身就营养高,而红糖的加入就是可是使味道更好,同时,它的热量也会提高的哦,所以红糖鸡蛋好是好,食用也要适量 。